¿Qué es el coronavirus o COVID-19?
Como es bien sabido son una extensa familia de virus que pueden causar
enfermedades tanto en animales como en humanos cuya aparición por primera vez
fue en la ciudad de Wuhan-China en un Mercado popular cuyo principal comercio
son animales vivos.
Cadena de síntomas
Los síntomas
más comunes de la COVID-19 son fiebre, cansancio y tos seca. Algunas personas
pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta o
diarrea. Estos síntomas suelen ser leves y aparecen de forma gradual. Algunas
personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma y no se encuentran mal.
La mayoría de
las personas, según informes de la OMS (alrededor del 80%) se recupera de la
enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial, pero el otro
20% son los pacientes que pueden desarrollar enfermedad y complicarse de forma
desfavorable sin misionar los factores de riesgo como la edad y si tienes
alguna enfermedad asociada como la diabetes y hipertensión.
Pero lo que no mencionan, son los otros elementos
que tal vez puedan incrementar aún más la severidad de la enfermedad; tales
como, difícil acceso a los servicios de agua potable, zonas en donde los sistema
de salud son precarios y lejanos, igualmente el acceso a una adecuada alimentación
que pueda mantener el sistema inmunológico
lo suficientemente sano y fuerte para soportar la enfermedad en caso de contagio.
Todos nos
contagiaremos de Coronavirus COVID-19
Así, lo afirmó el especialista en salud pública
residenciado en los Estados Unidos Dr. Elmer Huerta ante la agencia de noticias CNN en español “haciendo todo lo posible para evitar el virus en medio de la
pandemia permitirá que en algún momento nos contagiemos y haya cama de hospitalización
para recibir tratamiento”. Esto es totalmente lógico, actualmente los servicios
sanitarios en algunos países se encuentran a su máxima capacidad; por lo que,
solo pensar en asistir a un hospital ya es una situación de estrés psicológico.
Como fortalecer el Sistema inmunológico:
Consejos prácticos
Si ciertamente en algún momento nos contagiaríamos
con el coronavirus COVID-19, es
necesario estar preparado para poder combatir tal enfermedad, sin dudas en
medio de la pandemia, lo más sensato es quedarse en casa y esperar las instrucciones
de las autoridades competentes, el lavado de manos, uso de mascarillas faciales
y el distanciamiento social son nuestras mejores armas. Pero lo que casi no se
menciona es el fortalecer, mejorar o preparar nuestro sistema inmunológico ante
un eventual contagio.
Dormir bien refuerza el sistema inmune:
Dormir bien durante la noche
y la misma hora durante 7 y Nueve horas potencia
nuestro sistema inmune hasta un 70% así los Afirma la doctora Verena Senn neurobióloga
y experta en sueño para la firma de colchones Emma, igualmente evitar el uso de
móviles y portátiles de 1hora a 2 horas antes de dormir. (Ver Noticias relacionadas)
Hacer ejercicios ayuda a prevenir
enfermedades
La actividad física puede
ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y de las vías respiratorias, debido
a que existen cambios en las células que se encarga de combatir enfermedades ya
que estas circulan más rápidamente, y así detectar con más eficacia cualquier
enfermedad.
Alimentos que favorecen el sistema inmunológico:
La alimentación es algo básico
y elemental para nuestro sistema inmune, existen alimentos que por sus
propiedades tienen la capacidad no solo de mejora nuestra salud si no también
nuestro aspecto físico y a su vez modificar nuestro modo de pensar y actuar
frente a situaciones adversas, así de importante es la alimentación.
Puedo mencionar algunos
de estos alimentos, pero lo que hace la diferencia es la manera de cómo combinarlos
y las proporciones más adecuadas para generar cambios en tu vida y en su salud.
Suplementos y Vitaminas
Existen un sin número de productos
que ayudan a potenciar la salud y mejorar el sistema inmune pero algunos son excesivamente
costosos y otros dejan mucho que desear, sin embargo existen producto de alta
gama con excelente resultados en relación a calidad precio que puedes utilizar
y estar preparado para un eventual contagio; sin embargo, lo más esperado por
la ciencia médica es poder encontrar una vacuna segura que nos haga
inmune a la enfermedad.
Nota:
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